快樂魚舞蹈 小魚老師的部落格

基隆醫院帶動騎馬舞熱身

醫院115週年 員工趣味競賽

很榮幸受邀 競賽前帶動熱身

更多照片~~

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基隆醫院今天115週年院慶

志工舞蹈社開場表演 火花以及檸檬樹

第二首檸檬樹音樂沒從頭播放

所以 有一點.......

口號結束的生日快樂歌也太慢播放 聲音也太小..

不完美~~

但是 大家都盡力了 謝謝各位志工阿姨姐姐

辛苦囉~~下周起又要練新舞喔..

為隊慶做準備...只剩一個月..加油~~~

最後~謝謝我的好朋友好夥伴 張美足小姐..特地前來幫我錄影拍照..謝謝喔

有你真好~

前舞(4*8)一..右左各一次(8*8)二(4*8)三(4*8)三

間奏(前舞)一(只跳右邊)二 三 三

間奏(前舞)多八拍..三 三

結尾(前舞)

前舞 四拍後開始左右踏併共2*8

1.2.1.2.3.1.2 間奏4*8+4拍(踏併可換位)

1.2.3.1.2+8拍 結尾1*8 右腳往前踏 右手敬禮~

這首是學生要求的復古風

她們要表演用

我參考網路在加一點自創

非常簡單易學

謝謝好朋友幫我錄起來...每一場表演都是一個好的回憶

大家都很開心~ 

我的韓舞MV班 好友~千佳

更多照片~  http://www.facebook.com/media/set/?set=a.490701010962260.118461.100000670969322&type=1

 吃完午餐 該上課的繼續去上

聊完天的 該回家接小孩煮飯 等老公回家了

好姊妹好朋友 偶而出來聊聊 對身心都好 加好油 繼續回歸家庭

第一首~安可拉拉

第二首~水汪汪

謝謝大家熱情參與~

摸彩~ 

101年10月14日 我參加了我人生中的第一場路跑賽...

為了這場及十一月的三商公益路跑...我每周除了跳舞 會利用一至兩天練跑

以前總是陪人家去 在那裡等拍照

我沒想過 我也能跑...

凌晨四點就被叫醒 因為怕太晚沒車位..果然 一排一排的車陣 有夠難停車

42k的全馬選手先開跑..浩浩蕩蕩 他們都好有勇氣 強啦

再來是21k 半馬出發...隔十分鐘就換我囉 我是9k

在現場 我是感覺氣氛很好 也能瞭解9k沒晶片是正常的

但是 我發現 半馬和全馬也沒有晶片記時...這太不專業了吧~

當天天氣算涼爽 雖然跑步還是一身汗 但也因天氣乾燥

我到折返點就口乾舌燥了 心想 怎麼沒水補給站啊?

再跑一段路終於看到了 只倒小膠杯半杯 怎麼夠啊?

我和前面的跑友都連續喝了三個小半杯...

賽後 聽說 跑21k和42k的 都沒水可喝 主辦單位準備太少

也沒香蕉或麵包補給..我雖沒跑過 但陪人家參加過n場馬拉松

補給真的太差了...還有人因此住院 因為脫水導致腎功能有問題..

那位跑友也是參加無數次馬拉松 他說沒想到會敗在這種河濱的賽場..無言啊~

我也是回家後 上網才知道這些事...很多人因此中途棄賽..這可是要報名費的ㄟ.

跑回終點站時 哈哈 好像明星一樣..好多專業相機 啪啪啪的猛拍...

不過...我看到相片 我的表情真苦啊..哈哈哈

還是感謝這些熱心的攝影師...

這位都跑全馬的人 這次陪我跑9k  

這位跟我一樣 第一次參加路跑

到達終點時 工作人員發名次卡給我 上面沒時間...9k罷了 

但是 聽說 21k42k也一樣   真的很傻眼@@

這是新北市路跑協會主辦 怎麼會辦得如此不專業啊!!!

不過 以我這9k 還算ok啦~

我真的很開心 我完成了 以前 我是不相信我能跑的..

有慢性病的我 還是選擇慢慢跑 我一路都沒停下來走喔

我累了 就跑更慢 但都沒讓腳步停下來..相信我行 大家都行..

期待十一月四日的三商公益路跑 

 前奏~前舞一,前舞二(左腳出左肩下),一(畫大心),二(畫小心撒嬌),

 三(shake),四(踩勾拍拍)

 前舞二 , 一 , 三 , 四 , 四 , 前舞二 *二次 , 前舞一 , 四 end

 這首還真長~~